Craigstync
Приобрести можно на [email protected]
Гречневая диета.
Кулинарные советы от Увелки.
«РџСЂРё варке гречки соль лучше добавлять РІ холодную РІРѕРґСѓ, Р° уже после выкладывать туда гречку.»
Гречневая каша – это основная составляющая одной из самых легких по составу и эффективных диет. Гречневая диета представлена в большом разнообразии вариантов. Диетологи отмечают, что каждый из них, являясь монодиетой, способен помочь человеку избавиться от нескольких килограммов и очистить свой организм в течение недели.
Следует, однако, учесть, что данная диета принадлежит Рє типу углеводных, поэтому желаемое похудение наступает РЅРµ сразу. Рффекта можно ожидать примерно РЅР° четвертый день.
Примечание: высокий начальный вес позволяет быстрее заметить результат.
Польза диеты.
Рзвестно, что гречка содержит такой СЂСЏРґ микроэлементов: железо, кальций, магний Рё калий. РР· витаминов, РєСЂСѓРїР° богата витаминами РіСЂСѓРїРїС‹ Р’. Р’СЃРµ это позволяет укрепить стенки СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ Рё помочь организму справиться СЃРѕ стрессом.
Чтобы достигнуть желаемого результата, во время гречневой диеты, запрещается насыщать ее:
Ртого правила нужно придерживаться, РІРІРёРґСѓ того, что соль помогает очистить зашлакованный организм.
Минус состоит в том, что вместе с этим происходит и вывод лишней воды.
Поэтому при соблюдении диеты на гречневой каше рекомендуется обильное потребление жидкости (именно воды в чистом виде).
РР·-Р·Р° нехватки сахара, некоторые люди отмечают ощущение вялости. Проблему можно решить, употребляя РёРЅРѕРіРґР° ложечку меда, разведенную РІ стакане РІРѕРґС‹.
Виды гречневой диеты.
Гречневая диета классическая.
Утро. РћРЅРѕ начинается СЃРѕ стакана теплой РІРѕРґС‹ Рё добавленного РІ нее меда. РџРѕ желанию добавить несколько долек лимона. Далее отваривается гречневая каша РІ объеме 4С… стаканов. Сам завтрак можно начинать спустя полчаса. Съедается примерно половина готовой каши. РР· напитков можно выбрать чай или свежий СЃРѕРє (лучше, если РѕРЅ будет овощным). Сахара РІ напитках быть РЅРµ должно.
Обед. Треть от сваренной каши съедают. Также можно добавить чай или сок.
Ужин. Р’СЃРµ что осталось РѕС‚ сваренного количества каши – доедают. РР· напитков – аналогично предыдущему примеру.
Неделя, проведенная с подобным рационом, позволяет убрать до 8 килограмм веса.
Кефирно-гречневая диета.
Рецепт состоит в следующем:
Гречневая крупа в размере одного стакана заливается водой. В таком виде ее оставляют на ночь; Утром сливают воду. Каша, при этом не подлежит последующей варке.
Полученную кашу едят в течение дня, заправляя содержимое кефиром (не более 1% жирности).
Также приветствуется большое количество воды. Чай и кофе ограничивают.
За 3 часа до сна кушать не следует. Если чувство голода усиливается, на помощь придет чашечка кефира, наполовину разбавленного водой.
Хорошим дополнением кефирно-гречневой диеты станут поливитамины.
Рекомендуемый срок гречневого рациона – 1 неделя. При желании диету можно повторять, с интервалами в месяц.
Греча и сухофрукты.
Меню диеты идентично классическому варианту. А для разнообразия, в него включены сухофрукты. Основные из них: финики, курага, цукаты или чернослив. Главное требование – суточная норма употребленных сухофруктов, не должна превысить 100 грамм.
Употребление воды – также равно первому варианту. Около 2 литров в день.
Стоит помнить и про необходимость исключения подсластителей соли.
Такой рацион рассчитан на срок от недели до двух.
Гречневая каша с соками.
Существует и такая диета.
Основные ее требования – исключение алкоголя, никотина, соли и сахара.
В день съедается сваренная гречка, объемом в 4 стакана разделенных на 5 приемов пищи.
В перерыве между приемом пищи можно баловать себя травяным чаем.
Утро . Стакан теплой воды. Завтрак начинать следует через полтора – два часа. Спустя еще час выпивают сок грейпфрута. Следом, через часа 2, выпивают свекольно-морковный сок.
Обед. Состоит он из третей части сварной гречки. По прошествии часа, готовят сок, выжимая огурец с сельдереем.
Ужин. Когда до ужина остается полчаса, выпивают капустно-яблочный сок. Доедают оставшуюся кашу.
Под конец диеты, соки можно менять и комбинировать на свой вкус. Продолжительность – неделя.
Гречневая каша и мед.
Меню этой диеты равноценно классическому рецепту. Однако он подойдет тем, кто совершенно не может обойтись без сахара. Поэтому интервал в приемах пищи рекомендуется заполнять употреблением стакана воды с разведенным в ней медом.
Завтрак должен начинаться с интервалом в 4 часа после выпитой воды с медом; Ужинать нужно стараться не позже 6 часов вечера; Подобная диета не подходит людям с диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Помимо самих гречневых диет, устраивают и своеобразные разгрузки, рассчитанные на срок до трех дней. Помимо гречки, в их меню нужно добавлять кефир, употребляя его между приемами пищи.
Советуем также попробовать:
457000, Челябинская обл., п. Увельский, ул. Железнодорожная, 59.
Приобрести можно [email protected]